健身的目的是让身体不要成为做事的阻碍

有一张趣图：读书是为了能跟别人好好说话，健身是为了让别人能好好跟你说话。

以前，我健身想要强壮，热衷于「囚徒健身」，「极限健身」等。后来，常常挂在嘴边的是：健身不就是为了吃好吃的吗？带着这样的理念，体重也起起伏伏，低的时候 125 斤，高的时候 145 斤。体重其实还好，最主要的是有一段时间，每天起床后都觉得肩背很难受，我怀疑是因为工作原因久坐，然后力量训练后也没有充分拉伸，导致肌肉僵硬，看了一些文章，买了泡沫滚筒，每天早上起来滚一滚，也没太好的效果。

直到今年三月，看了一个视频，从此我的健身观念转变了，肩背也不再困扰我。他说：

锻炼身体，不是为了秀肌肉，而是要让身体不为成为你做事的阻碍。

试想一下，如果每天起床就腰酸背痛，就算是神出现在你面前，可以满足你一个愿望，你只会祈愿腰不酸背不痛，而不是名车豪宅财富自由。一旦身体出现问题，就会对达成目标造成干扰。身体应该为达成目标助力，而不是成为阻碍，不是吗？

作为一名程序员和技术教练，常常久坐写代码，腰会酸，背会痛，脖子会难受。作为一名培训师，常常要连续站几天，脚痛，腿痛，腰酸背痛。作为三个孩子的父亲，常常要陪孩子追逐打闹，会气喘吁吁。

看了这个视频后，我就开始在网上找资料，跟着练习一套叫做「安伽玛达那」的古典哈他瑜伽，从三月初开始，每天练习半小时左右，感受到了好处。后来报了线下课程，才发现网上的视频不完整，也没有细节讲解和常见错误纠正。学完线下课后，开始 48 天习惯养成的练习，但是我没坚持下来。在我看来，这套瑜伽更像是体操，包含站姿，蹲姿，坐姿和躺姿几十个动作，刚学完的时候，整套练下来要 70 分钟左右。常常觉得时间不够，但大多数时候还是坚持每天练习，哪怕只练其中一部分。

直到 7 月 12 号，我决定要每天练全套，练完至少 48 天，到今天刚好达成了一半 24 天。其中也有飞机晚点到酒店 3 点多才睡觉，早上也会在 7 点前起来练习。也有一两次早上没练，拖到晚上，尽管没有达到空腹 4 小时的练习条件，也逼着自己做完了练习；没有瑜伽垫，在硬地板上完成练习；飞机晚点，在候机室完成练习。这几个月，除了瑜伽，没有做任何的力量训练，也大大减少了跑步频率，一个月跑两次，每次 10 公里左右。

练习的同时，也读了一些关于瑜伽的书，什么脉轮，能量之类的。看了很多的视频，瑜伽文化不仅是身体的锻炼，还包含饮食，睡眠等。

两周前在青岛冲浪，浪比较大，我们要往外划水到起浪区，大浪一个接一个的，教练教我用「乌龟翻」越浪，一趟下来，就感觉到胳膊无力，气喘吁吁。两个小时课程结束，已经感到体力不支了。所以要想玩好冲浪，光练瑜伽，强度就不够了，所以最近又增加了肌肉力量和耐力的训练。

健身的目的，是为了让身体成为做事的助力，而不是阻碍。

如果你对古典哈他瑜伽感兴趣，微信搜索 isha 小程序，全国很多城市每个月都有课程。